MAKSUTON FIKSUT VAIHDOT -OPAS
Löydä sun ensimmäinen helppo ruokavaihto
9 ruokavaihtoa painonhallinnan tueksi. Poimi yksi idea seuraavalle kauppareissulle ja kokeile sitä omassa arjessa.
DROPLAB- VALMENNETTAVIEN ONNISTUMISIA
Oikeita ihmisiä. Oikeita muutoksia.
Anna, 21v
-10.3 kg
Painoa pudotettu
18 viikkoa sitten en olisi ikinä uskonut pääseväni tavoitteeseeni. Nyt painoa on lähtenyt yli 10 kg ja olo on parempi niin fyysisesti kuin henkisesti. Oliverin tuki ja viikoittainen tsemppaus auttoivat jatkamaan myös vaikeina viikkoina. Parasta on, että en enää tunne olevani se epävarma ihminen, joka aina aloittaa uudelleen.
Aliisa, 24v
-28 kg
Painoa pudotettu
Valmennukseen lähteminen on ollut yksi elämäni parhaista päätöksistä! Painoa on pudonnut 28 kiloa, mutta parasta on se, että nykyään odotan innolla kävelylenkkejä, energiaa riittää enemmän ja terveelliset elämäntavat ovat tulleet osaksi arkea. Oliverin tuki on auttanut vaikeinakin viikkoina, ja nyt tuntuu, että olen saanut aikaan oikeasti pysyvän muutoksen.
Sami, 20v
-34 kg
Painoa pudotettu
Tähän valmennukseen lähteminen oli elämäni paras päätös! Painoa on pudonnut 34 kiloa, mutta parasta on se, että elämällä on nyt selkeä suunta ja olo paranee päivä päivältä. Oliver ymmärtää oikeasti, miltä tämä matka tuntuu, koska hän on itse käynyt saman läpi ja juuri siksi hänen tukensa on ollut mulle niin tärkeää.
VALMENTAJASI OLIVER
Mä tiedän, miltä jatkuva uudelleen aloittaminen tuntuu.
Oon itse käynyt läpi ison painonpudotuksen. Tiedän, miltä tuntuu aloittaa täynnä motivaatiota, menettää ote ja miettiä, pystyykö tähän sittenkään. Oman matkani aikana ymmärsin, kuinka tärkeää on löytää tapoja, jotka sopivat tavalliseen arkeen. Sellaisia, joita pystyy jatkamaan myös kiireisinä viikkoina ja silloin, kun motivaatio laskee.
Siksi valmennan nyt muita. Haluan auttaa sua löytämään itsellesi toimivan suunnan ja olla tukena myös niissä kohdissa, joissa oot aiemmin jäänyt yksin.
LUpauksemme sulle
Sun arkeen sopiva suunnitelma. Tukea koko matkalle.
DropLab 180 -valmennuksessa rakennamme yhdessä ruokailua, liikkumista ja rutiineja, joita pystyt jatkamaan myös kiireisinä viikkoina.
01
Selkeyttä ruokailuun
Tiedät, miten koostaa sun tavoitteita tukevaa syömistä tavallisista ruoista. Saat henkilökohtaista ohjausta arjen valintoihin.
02
Liikkumista sun lähtötasolta
Saat harjoitteluun selkeän suunnan, joka huomioi nykyisen kuntosi ja käytettävissä olevan ajan.
03
Keinoja jatkaa vaikeinakin viikkoina
Harjoittelemme yhdessä, miten sovitat tekemistä kiireeseen ja palaat rytmiin takapakkien jälkeen.
04
Henkilökohtaista tukea koko 180 päivää
Saat palautetta ja apua matkan varrella. Seuraamme edistymistäsi ja muokkaamme suunnitelmaa sun tilanteen mukaan.
MITÄ SAAT
Henkilökohtaista valmennusta koko 180 päiväksi
Ruokailu, harjoittelu ja Oliverin tuki sun tavoitteisiin ja arkeen sovitettuna.
Henkilökohtainen ravinto-ohjaus
Sulle suunniteltu treeniohjelma
Viikoittainen seuranta ja palaute
Oliverin tuki valmennussovelluksessa
Suunnitelman muokkaus tilanteesi mukaan
Ohjausta pysyvien rutiinien rakentamiseen
Kerro hakemuksessa sun tilanteesta. Maksuttomassa kartoituspuhelussa käydään läpi tavoitteesi, valmennuksen sisältö ja hinta.
Selvitetään, sopiiko DropLab 180 sulle.
Löydetään sulle tapa onnistua.
UKK
Usein Kysytyt Kysymykset
Onko opas maksuton ja sitooko sen lataaminen mihinkään?
Onko opas maksuton ja sitooko sen lataaminen mihinkään?
Opas on maksuton, eikä sen lataaminen sido sua valmennukseen. Voit tutustua vinkkeihin rauhassa ja kokeilla niitä omassa arjessa.
Pitääkö mun muuttaa koko ruokavalio valmennuksessa?
Pitääkö mun muuttaa koko ruokavalio valmennuksessa?
Kaikkea ei tarvitse muuttaa kerralla. Valmennuksessa rakennamme ruokailua sun mieltymysten, tavoitteiden ja arjen pohjalta.
Entä jos olen yrittänyt pudottaa painoa jo monta kertaa?
Entä jos olen yrittänyt pudottaa painoa jo monta kertaa?
Voit tulla mukaan juuri siitä tilanteesta, jossa olet nyt. Käymme yhdessä läpi, mikä aiemmin on ollut vaikeaa, ja etsimme tapoja, joita pystyt jatkamaan myös motivaation laskiessa.
Sopiiko valmennus kiireiseen arkeen?
Sopiiko valmennus kiireiseen arkeen?
Ruokailu ja harjoittelu suunnitellaan sun aikataulun ja lähtötason mukaan. Saat apua myös siihen, miten sovitat tekemistä kiireisiin viikkoihin ja muuttuviin tilanteisiin.
Mitä hakemuksen lähettämisen jälkeen tapahtuu?
Mitä hakemuksen lähettämisen jälkeen tapahtuu?
Pääset varaamaan ajan maksuttomaan kartoituspuheluun. Juttelemme sun tavoitteista ja tilanteesta sekä käymme läpi valmennuksen sisällön ja hinnan. Katsotaan yhdessä, sopiiko DropLab 180 sulle. Hakemus tai puhelu ei vielä sido sua valmennukseen.
